脱发吃什么好?脱发现如今成了很多人在苦恼的事，对它给生活与工作带来的影响更是不知该怎么办才好，对于脱发吃什么好更是不知从何下手，那么就让皮肤病医院的专家告诉我们脱发吃什么好吧。

脱发是有很多因素造成的，其中饮食就是很重要的一个因素，如今人们的生活水平大有所增，对物质的需求也就越来越高，忽视了食物的搭配，从而导致营养不均衡，使体内各系统由于营养的不平衡出现混乱，也就引发了脱发。

脱发吃什么好

脱发吃什么好

1、禁止吃一些辛辣油腻刺激的食物，这样是不利于头发健康生长的，多吃一些菠菜、胡萝卜、带鱼、黄豆和虾等含铁高的食物，这些食物是有助于防止脱发的。

2、还可以吃一些海带和紫菜等食品来补充体内的碘质，这样不仅可以增强甲状腺的分泌功能还可以使头发更有光泽和健康生长。要多吃新鲜的水果蔬菜，这样既有利于体内的毒素排出还可以防止脱发，要少吃含酸性的食物例如洋葱、肉类等。

3、黑芝麻、大豆等食品可以防止头发枯黄干燥，头发有这种现象的朋友可以多吃一些含植物蛋白的食品。多吃一些含维生素的食品是可以促进头发生长的。

预防脱发的方法：

(1)不可经常性的烫染脱发和使用吹风机，以免对脱发造成更大的伤害，使头发脱落的更严重，可以间隔3-6个月的时间进行烫染发，最好是不要经常做头发，因为染发剂里含有的化学元素是不利于头发健康生长的。

(2)在生活作息方面要有良好的作息规律，不可经常性的熬夜通宵，这会导致体内的神经系统出现絮乱。还要保持心情愉快和良好的精神状态等。

(3)梳头时不要把头发束的太紧，最好是不要使用尼龙的梳子，因为尼龙容易发生静电，会给脱发带来不良的刺激。

(4)还要有良好的卫生习惯，经常洗头可以给头皮做适当的按摩，这样不仅可以促进血液循环还可利于头发健康生长。

以上就是脱发吃什么好”的全部内容，希望通过皮肤病医院专家的介绍可以对您有所帮助。平时多注意生活中的小细节是可以降低疾病发病率的。