许多慢性荨麻疹的发作和加重与精神状态有关，如精神紧张、恐惧、抑郁、发怒可使荨麻疹频繁发作或加重，而乐观、开朗、平心静气、积极进取可使神气调和，增强机体免疫力或调节机体免疫状态，荨麻疹病情可变的稳定或加快痊愈。那么，荨麻疹病人应如何调节情绪呢？荨麻疹最大的烦恼就是瘙痒，而瘙痒的感受与注意力有关系，比如把注意力分散到其他事情上，瘙痒的感受就会减轻些。所以第一个方法就是转移注意力。紧张、恐惧使大脑边缘系统抑制下丘脑的神经分泌，使垂体分泌促肾上皮质激素（ACTH）减少，进一步使肾上腺糖皮质激素分泌减少，加重荨麻疹的发生。克服紧张、恐惧最好的方法是放松、深呼吸，在一段时间内有意识地控制呼吸节奏使之深且慢，逐渐地紧张、恐惧就会自然消失。与朋友交谈、外出旅游、体育运动、散步购物、阅读书籍都能放松紧张和减少压力，调节情绪。荨麻疹病人应根据自身的条件选择使用。