黄褐斑主要出现在女性的脸上，随着生活压力的变大，越来越多的女性脸上会出现黄褐斑，黄褐斑一个很大的原因就是内分泌失调，许多食物对身体的内分泌调节作用很明显。那么，黄褐斑适宜吃什么呢?请皮肤病医院的专家来为您解答。

黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是面部黑变病的一种症状，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。因黄褐斑对人体除不美观外，无其他不适症状，所以，通常人们仅将之视为一般的损容性皮肤病变。事实上，黄褐斑的出现同身体内部状况息息相关，它的危害也是多方面的。表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，大小不定，颜色深浅不一。

一、富含维生素C的食物

1.猕猴桃;猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

3.西红柿;西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

2.柠檬;柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬

4.各类新鲜蔬菜;各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

二、富含维生素E的食物

1.黄豆;大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　皮肤病医院独创分层爆破祛斑疗法，分斑分治，爆破净斑引进的净肤激光尤其对黄褐斑治疗效果显著，该激光设备具有平顶帽输出方式的Q开关1064nm激光产生的巨脉冲将其色素有效击碎，并被人体巨噬细胞吞噬，随淋巴系统代谢排出体外。其疗效与药物比较优势明显，不但副作用小，而且效果更加持久，几乎无任何损伤。

以上这些就是我院主任医师对于黄褐斑患者适宜吃什么这一问题做出的具体介绍，希望对您能有所帮助，如还有其他问题可以和在线医生进行联系，祝您早日康复。

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