怎样在更年期轻松的告别黄褐斑呢?每个人都必须要经历更年期，只要更年期出现，就会脾气暴躁，尤其是女性朋友们，这样就会引发一些疾病的出现，其中黄褐斑就是很容易引发的一个疾病，黄褐斑是一个严重影响患者形象的疾病，在加上更年期的出现，患者的病情很容易加重，给患者带来严重的后果。为此患者要对怎样在更年期轻松的告别黄褐斑的知识有所了解，早日的让疾病消失，恢复往日美丽的容颜。

怎样在更年期轻松的告别黄褐斑呢? 1、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。 2、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。 3、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。 4、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。 5、合理饮食，平时少吃辛辣刺激性食物，如可可、花椒、桂皮、葱蒜、辣椒、咖啡、浓茶等。 6、注意防晒，特别是在夏天，不要在太阳底下长时间暴晒，外出的时候最好戴遮阳帽或者打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。 7、对于存在肝肾疾病的患者要积极治疗，出现月经不调和内分泌功能障碍也要及时调节。 8、保证充足的睡眠，女性在更年期很容易出现更年期综合症，每天保证充足的睡眠有助于她们预防更年期综合症，同时也可以预防黄褐斑。 9、要注意保持良好的心态是非常重要的，经常做做运动，注意劳逸结合也是非常重要的。 10、要注意很多不良的化妆品也容易诱发黄褐斑，所以女性朋友使用化妆品的时候也要多加注意，适当的时候要停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。推荐阅读：秋季护肤如何保湿控油 皮肤病专科医院皮肤专家表示：女性黄褐斑患者，在更年期的时候，可以采取一些措施来缓解病情的发展，患者可以通过了解以上的知识，来更好的防止黄褐斑的出现，虽然黄褐斑不会给人体带来危害，但是它给患者的美观带来的影响，足以让患者走向生命的尽头，所以患者不能小看此病，要对此重视起来，早日的让此病离开患者的身体。