过度依赖洗面奶而导致皮肤过敏、发炎来就诊的有很多。有些甚至觉得不用洗面奶洗脸就没把脸洗干净。事实上，洗面奶本身是碱性的，而人体皮肤表层是有一层保护膜的，过度的清洁不但破坏了这层保护膜，还会打破皮肤的水油平衡。有些护肤产品还含有酒精，长期使用也会刺激皮肤，使皮肤形成依赖，不用都不行。

　　一般来说，早上只要用温水洗脸即可，晚间可用清洁产品，一天用一次洗面奶或者隔天用一次洗面奶比较适宜。到了周末，最好让皮肤休息一下，什么产品都不要用，让皮肤得到自然呼吸。

　　1、熬夜是痘痘产生的最大帮凶。据了解，晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。而22：00至凌晨两点，这段时间是美容的最佳时期，如果错过了，第二天很可能满脸油光，痘痘也就随风而生了。

　　2、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。

　　3、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　4、含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘暴发期应少食。

　　5、多吃富含维生素A的食品。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。例如金针菇、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　6、长痘痘的患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　7、泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，长痘时最好避免游泳。

　　8、面部按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了。

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