饮食对策抗过敏

　　过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病，主要是指人体接触到某些过敏源而引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等皮肤病症。皮肤病医院专家为您介绍几种合理的饮食，让您饮食对策抗过敏。

　　对策1：每日五蔬果

　　想要皮肤有抵抗力，必须维持血液良好的酸碱平衡，正常血液PH值在7.35～7.45之间，呈微碱性，在这种生理环境下，身体废物的排除和生化作用最佳。身体血液的PH值变化，常会受到食物影响，建议平时应多吃些能增进活力、抗压及帮助睡眠的大脑神经传导营养素的绿色蔬菜、水果，以及五谷类等碱性饮食。

　　对策2：与好菌共舞

　　生存于人体内的乳酸菌如双叉菌、嗜酸乳杆菌，这些都是具有积极作用的好菌。可改变肠内的环境，肠内好菌愈多，免疫机能就愈提高。除了能改善习惯性便秘外，更可减少血液胆固醇堆积，促进钙的消化吸收，预防骨质疏松症。

　　对策3：碱性食品多多益善

　　红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、柠檬、菠菜、葡萄、茶叶、葡萄酒、天然绿藻。

　　对策4：酸性食品少吃为妙

　　蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼、火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼。