睡前瑜伽三招 白癜风美容又养生是近来患者经常咨询的话题。　　瑜伽是一种修身养性之运动，深受广大女性朋友喜欢，其实，瑜伽的功能不止于此，它还有美容养颜之功效。白癜风治疗专家表示，白癜风患者皮肤严重受损，可以通过瑜...白癜风该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，易诊断，治疗难。下面我们一起来看看睡前瑜伽三招 白癜风美容又养生吧！

　　瑜伽是一种修身养性之运动，深受广大女性朋友喜欢，其实，瑜伽的功能不止于此，它还有美容养颜之功效。白癜风治疗专家表示，白癜风患者皮肤严重受损，可以通过瑜伽方式，起到一定的辅助治疗效果，睡前瑜伽三招，可以帮助白癜风美容又养生。

　　一、【祈祷式】1. 姿势：双脚平行站立，先收起右脚，脚跟抵住会阴。吸气时手臂上举合十，呼气时双掌落下于胸前，视线向下看指尖。肩膀放松，自然呼吸，保持专注。然后呼气还原，换另一边练习。　2. 功效：补养加强腿部部位肌肉，增强集中注意力的能力。

　　二、【静莲式】1. 姿势：蹲式，双腿打开尽量呈横一，吸气，重心上提，手臂上举、脚跟离地，呼气，双臂放下，两手拇指、食指轻触结成手印放在膝盖上，收腹、平视前方。2. 功效：提升专注力，刺激盆腔血液循环并锻炼盆底肌。

　　三、【脊柱后仰式】1. 姿势：双脚平行站立，与肩同宽，双手自然放于身侧。吸气时脊柱上扬，呼气时骨盆轻推向前、身体慢慢往后下弯，头部自然地下垂，双手扶住腿的后侧。自然呼吸，再吸气还原站立。　2. 功效：柔软和强健脊柱，使脊神经得到额外的滋养，扩张胸部，纠正双肩下垂等不良体态。

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