人们对水果很是青睐，那么你知道水果中含有那些营养成分吗？水果的主要营养成分维生素A，维生素A可以增强免疫力，促进肌肤细胞的再生，保持皮肤的弹性，减轻肌肤的皱纹，预防和治疗青春痘，预防近视和夜盲症。富含维生素A的水果：橄榄、西瓜、甜瓜、橘子、水蜜桃等。人们可以根据自身的情况来补充维生素A，以保证身体营养成分的均衡。　　人们的体内需要维生素A和维生素C，当然铁成分也是人们所需要的微量元素。水果中的铁一般都是比较容易吸收的复合铁，铁能够促进人体发育、抗疲劳、并能预防和改善缺铁性贫血，改善肤色，使皮肤变得洪润。富含铁的水果：樱桃、栗子、红枣、龙眼、桑椹等。所以当你出现了身体缺铁的现象，不妨尝试着吃一些含铁食物吧。　　（607）（91533）（qh214）