现在上班族们最渴望的就是能放几天长假了，正好黄金周将至，几天的长假总会让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试“世界十大减肥法”，让你在长假也能快乐享瘦，这是每一个爱好吃的人都渴望的吧！如果你也是那就要往下看哦。.baidianfeng120.net　　其实很简单的，在你每天的日常生活中，注意自己的饮食，实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪吸收本来就是正确饮食的方式，不过，如果太过偏废肉类与蛋白质吸收，便容易造成精神不济、容易饥饿的后遗症。此外，在减肥过程中，前几天所减掉的通常是水分，减重超过几天之后，才会继而燃烧到体内的脂肪，这时候才是真正减肥的开始，你可要坚持下来哦。　　现在减肥成了一种时尚，很多的人都进行减重，不少减重法，以单一饮食达到减重目的，由于体内热量燃烧首先由醣类开始消耗，其次依序为脂肪、蛋白质，利用吃肉减肥法瘦身的人，验尿结果皆会有不良现象，长期下来对于肝肾功能是一大伤害，这样是起到了减重的效果了，可是你的身体也被减垮了。　　（104181）（619）（600）