本文来自：白癜风预防保健 每个人都需要休息，充足的睡眠呢对每个人都是很重要的，白癜风患者由于自身身体原因，更应该保证充足的睡眠，我们说，睡觉之所以会对人体产生那么大的功效，都是有科学依据的，而最新的研究指出，失眠者的压力激素含量比一般人高，因此身体处在高度活跃状态，不容易轻松入睡。失眠导致更大压力，甚至形成严重后果。"整个人都会觉得忧郁，又健忘。失眠是我人生中最悲惨的一件事。"保罗·尼尔森是美国伊利诺伊州人，今年42岁，在他失眠最严重时，曾经连续30天总共只睡了30个小时。他回忆说，"我有时候没办法去上班，经常不小心开车冲上草坪，甚至撞进树丛，全都是因为无法集中精神。"贺米特·奥兹医生说："睡眠不足的人容易导致忧郁，忧郁就会导致失眠，这就形成恶性循环；反过来讲，道理也是一样：睡眠充足，当然令人心情愉快。"而白癜风患者之所以患病，也是因为自身的免疫机会较差的原因，理应得到患者本人的特别重视。

　　充足的睡眠对白癜风患者很重要。看到了这里，很多的患者就会问了，那么到底一个成年人一天应该睡多久科学呢？专家说解释：对于这个问题，其实难有定论。多年来，一般认为成人每天需要8小时睡眠。但据美国华盛顿州立大学的研究显示，每个人所需睡眠时间的长短取决于基因，有些人似乎睡得不多但一直充满活力，这是因为遗传了高效益的睡眠基因。另一方面，有些人需要大量的睡眠才够，倒未必是遗传因素所致，可能是患有睡眠失调症，如阻塞性睡眠窒息症等，因此扰乱了睡眠的时间及质量，但经过治疗就会有所改善，总之，无论您目前是从事什么职业，眼前面临多大的压力，睡好觉，做到劳逸结合，这一点都是重中之重，特别是对于那些身体不太好的人群来说，更是有为重要。

本文来自：预防白癜风的几个小要点

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