本文来自：白癜风预防保健 营养专家一直在提醒我们要少吃盐，这样才可以达到健康的效查，但是，在我们的日常生活当中，对于如何合理使用食盐，很多人还是有疑问的，如何少吃盐又美味？首先要自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量要总量控制”，不要放一大罐子盐在灶台边，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。这样就可以达到少吃盐，饭菜又美味的目的了啊，从而还有利于我们身体的健康。

　　在生活中，我们如何才能做到少吃盐呢？不妨通过以下方法来做到，(1)习惯过咸食物，口味重的人，可以在烹制菜肴的时候，放少许醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。(2)烹制菜肴的时候，如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口味来判断食盐是不是过量，使用量具更准确。(3)豆腐乳、豆豉鱼、橄榄菜、咸菜等都含有极高的盐分，应少吃为好。对于任何一项事情，均有一个改变的时间，因此，不必太心急，试着去改变。

　　调查发现，大多数人由于时间的匆忙，大多都喜欢吃一些咸菜，以此来达到节约时间的目的。值得注意的是，像咸菜、酱油、鸡精等都含钠，也应注意。如果做菜需要放酱油和酱类，应按比例减少其中的食盐用量。在此，专家提醒，白癜风患者生活要有规律，合理饮食，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。在生活中应养成少吃盐多吃醋的好习惯，另外，对于白癜风这种病情一定要做到早发现早治疗。 相关阅读：白癜风患者平时可以吃些什么来进行预防

　 皮肤病医院白癜风门诊不断优化就医流程，提升服务水准为百姓健康做好保障工作。为了更好地为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息，皮肤病医院白癜风门诊公示五大优质服务项目。

直接预约专家门诊无需排队等候。

服务更细致，以患者为中心提供更人性化服务。

直接与专家交流病情，更权威、更私密。

　长期开展皮肤疾病特色项目专家会诊、亲诊。

拥有先进的网络远程会诊信息系统，为患者争取最佳治疗时机享受权威医疗资源。