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冬季之冬至养生

时间:2015-12-07来源:长春博润皮肤病医院 点击:在线咨询 预约挂号
健康导读

 

  冬季是人们养生的重要季节,而其中的冬至又是冬季里养生的重要节气,把养生的重点放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作为承上启下的一代,肩负着社会、家庭的重担,加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾,使人经常处于紧张繁忙的状态之中,长此以往,若不注意保养自己,必然影响身心健康。人到中年若能科学地运用养生之道,调理得当,是可以保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的,从现在开始,行动起来吧,健康属于我们。

  据专家介绍,中年人在养生的过程之中需要有以下注意:一、静神少虑要求中年人1、精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;2、注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;3、学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;4、注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。二、劳而勿过1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;2、根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;3、利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,充分的说明了我们在冬天锻炼的必要性。

  除此之外,还要求我们中年人在生活中要节欲保精1、欲不可纵。2。养血固精。以上的养生方法同样适用于我们的白癜风患者。

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