白癜风患者因常常不愿外出，在家里时间长，而导致橘皮脂肪，据加拿大广播公司报道，保持正常体重是对抗橘皮脂肪的有效方法，但橘皮脂肪并不是胖子的专利。很多人减肥之后也会出现“橘皮”，且很难能消除掉，成为很多爱美女士的烦恼。

　　那么，怎样可以避免橘皮脂肪的发生和有效的赶走难看的“橘皮”？听听新加坡健康专家的几点建议吧。1、减少摄入盐、咖啡因和零食、避免或减少进食盐、咖啡因和零食，因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。2、戒烟、酒、若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益，因为酒精使身体水分流失，很多人同时忽略了酒也有很高的糖分。3、缩减脂肪食物、健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量。饮食一定要选择健康的食物。4、运动、运动能改善体形和身体耐力，这对结实你的皮肤组织也有一定帮助。最好做一些可燃烧脂肪和促进血液循环的有氧运动，如踏单车、缓步跑、跳绳、爬楼梯等。只要坚持做到以上几点，除去橘皮脂肪只是时间上的问题。

　　此外，也有健身学者通过调研，提出可以用早晚步行30分钟来改善橘皮脂肪。对预防橘皮脂肪的再积累和减少有着很大的帮助。

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