睡眠不好也会影响鱼鳞病病情,现在人们工作压力很大，工作任务复杂，竞争加剧，必然会缩短睡眠时间，给人们的健康造成了一定的威胁。尤其是对于鱼鳞病患者来说，良好的睡眠质量是鱼鳞病患者身体健康的基础，那鱼鳞病患者怎样保证睡眠呢?

　　首先、患者应该注意调节睡眠的时间

　　对于鱼鳞病患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，鱼鳞病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。

　　其次、在患者在睡前时，适当的泡脚。

　　对于睡前用热水泡脚可以使鱼鳞病患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了鱼鳞病患者的睡眠质量。

　　然后、患者应该注意晚间的用餐，。

　　鱼鳞病患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于鱼鳞病患者的睡眠的。

　　最后、在睡前，不要太过的兴奋

　　很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此，鱼鳞病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

　　总而言之，鱼鳞病患者要调理好自己的睡眠情况，只有良好的睡眠质量和睡眠时间的保障才能调理紊乱的机体内环境，提高机体的免疫能力，从而促进病情的早日康复。