最近常有鱼友问到，鱼鳞病患者怎样散步好呢？怎样散步能缓解鱼鳞病病情呢？对此，专家医院专家指出，散步作为保健养生的重要方法，鱼鳞病可以尝试以下几种方法。

摆臂散步法：每天进行散步运动时，迈着步伐的同时摆动着双臂，且尽量做到大幅度的摆动，速度按每分钟60-90步。摆臂的过程中，不仅能使双臂肌肉得到锻炼，还能促进自身新陈代谢，调高身体的抵抗力。

按摩散步法：散步的过程中，双手屈肘，左右手掌轮流按摩着腹部，每走一步就按摩一圈，先按顺时针方向，然后按逆时针方向按摩，顺逆方向交替重复进行，步伐的速度为每分钟40-60步，能促进肠道蠕动。

倒退散步法：双手叉在腰部，身体挺直，然后往身后退着走，大约走100步后，再向前走100步，按该方式重复进行。进行倒退散步时，要选择比较平坦安全的道路，能使精神处于紧张状态，可有效缓解疲劳。

快速散步法：散步时，挺直身体，阔步急速向前走，每分钟按90-120的速度。快步比普通走所消耗的热量高，因此减肥效果相对来说，也比较明显，非常适合提醒偏胖的鱼鳞病患者来瘦身，安全、无副作用。

定量散步法：每天按照制定的速度与时间，如每分钟走60-80步，或者规定在15分钟内走完全程。这样，经过一段时间的锻炼后，鱼鳞病患者可适当加快速度，也可采用快慢结合的方式进行锻炼，益处很多。

鱼鳞病患者怎样散步能缓解病情呢？相信您已经有所了解了。如果关于鱼鳞病治疗您还有什么明白的，请及时在线或来电咨询，免费专家热线0311-87677660，专家医院专家将竭诚为您服务！祝您早日康复！