秋季天干气燥，情绪极易烦躁波动。那么，鱼鳞病上班族该怎样缓解压力呢？怎样减压收效最好呢？对此，专家医院专家特别推荐了以下20种方法，一起来尝试一下吧！

16.改变坐姿：面试时，不管紧张与否，很多人不知道手放在哪里。其实，将手放在双膝上，手肘略弯，两手手指将触未触，容易让人放松，也容易进入谈话状态。

17.换换家装：秋天到了，趁机将家里旧窗帘换成亮色系，或者漂亮的百页窗；同时将单调的旧浴帘收起，换成活泼色的，每天都要洗澡，每天都可以面对清新。

18.放松时段：清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上。双手置于膝盖，手掌向下或双掌朝天，食指和拇指轻触，闭上眼睛沉思，很容易放松。

19.提前准备：拜访客户到早了，不妨找个地方擦一下鞋。悠闲的漫步、东张西望最让人放松精神，同时可以借机梳理一下思绪，而整洁的外表则可以提升自信。

20.网球泄愤：工作压力太大，憋得难受，鱼鳞病患者要注意及时发泄。不妨拿一个破网球，扎一个洞，用力挤压，感受手中的压力，然后让压力和焦躁随之释放。

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