随着生活节奏的加快，鱼鳞病患者的压力也越来越大，这无形中给病情康复背道而驰。那么，鱼鳞病患者该怎样缓解自身压力呢？对此，专家医院专家推荐了11个问题，帮鱼鳞病患者轻松减压。

1“问”：我的杂物是不是太多了？拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。

2“问”：每天能否抽点时间给自己？无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。

3“问”：我吃的健康吗？饮食会在很大程度上影响一个人的情绪上的感觉，放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。

4“问”：我最在乎的是什么？困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，追寻最在乎的东西。

5“问”：人际关系让我感到快乐吗？生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友吧！

6“问”：我是否工作太辛苦了？如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。

以上是专家医院专家推荐的11“问”减压法，希望对您有所帮助。建议患者调整好心态的同时，积极接受治疗。如果您还有什么疑问，请及时在线或来电咨询，免费专家热线0311-87677660。专家将竭诚为您服务！