<> 鱼鳞病患者散步有助于睡眠散步是一种相对来说强度比较低的运动，对于失眠的鱼鳞病患者可以使身体达到适度的疲劳，而且研究表明在晚上进行锻炼比在早晨更科学，更健康。所以鱼鳞病患者可以尝试用晚上散步的方法来缓解失眠的症状。另外，出去转转对鱼鳞病患者的情绪也会有积极地意义。 第一地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。第二早晨刚起来时，人体各部分的运转仍处于较低水平，而人体的活动能力在晚上才被充分开发出来，这时候散步或跑步，身体更容易适应节奏。而且，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也未完全消失，这时的运动环境远不如晚上好。 第三散步的时间最好在30-60分钟，运动强度保持“微微喘气”或是“微微汗出”为理想的状态。 济南天仁医院的专家提醒大家锻炼不要强度过大，耗费体力过度，会伤害鱼鳞病患者体内正气，过度疲劳，反不利于睡眠。所以鱼鳞病患者晚上散步一定要把握好度。更多信息可咨询本站专家。专家QQ咨询：800007730 咨询热线：0311-87677660<>当前共有位患者在线讨论此问题，点击申请加入讨论组温馨提示：您好，如果您通过本文没有得到明确的解答，可在下面填写表单，我院鱼鳞病在线专家将会在1小时内给您答复。（为及时得到准确回复，请认真填写，我院会对您的资料绝对保密。）