治疗牛皮癣绝对不可以急于求成，要做好”打持久战的准备”。那么保持一个健康的失眠就是必不可少的了。谈到高质量的睡眠，就必须有一套科学的方法。下面我们就来一起了解一下吧。

　　首先要多吃易消化的食物，不会造成胃肠负担的清淡食物，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。睡前泡脚对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

　　对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。

　　很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡前做做深呼吸，要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

　　其实广大牛皮癣患者只要在正规医院进行治疗的同时加上正确的护理方法，是很容易将牛皮癣治愈的。所以患者都应该选择正规的医院及合适的护理方法，尽早将病魔击败。我们的全国免费咨询热线：0311-80893575。