头发健康需要补充哪些元素？
　　
　　补充维生素E
　　
　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　
　　补充铁质
　　
　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　
　　补充碘质
　　
　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　
　　补充植物蛋白
　　
　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　
　　多吃含碱性物质的新鲜果蔬脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
　　
　　肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　
　　温馨提示：
　　
　　随着脱发白发人群的快速增长，脱发白发带给人们的影响不仅是外貌方面，还渗透到工作、情感、学习等生活的各个方面，这让脱发白发朋友困扰不已，专家提醒大家，想要从根本上解决上述困扰，还是需要正确的治疗。