青春痘常出现于青少年身上，严重的影响了患者的容貌，还有一些孩子因此不敢出门，在此提醒大家，引起青春痘的原因也有饮食方面的因素。那么，长了青春痘饮食需要注意些什么呢?

　　1.饮食要清淡，以素食为主。不吃或者尽可能的少吃辛辣刺激性的食物，如：生葱、生蒜、辣椒等，此外，烈性洒、浓茶和咖啡也要尽可能避免。其主要原因是由于辛辣性的食物可引起雄性激素的分泌增多，从而增加了皮脂腺的分泌，进而引发青春痘的出现。推荐阅读：当青春痘出现我们需要注意些什么

　　2.少吃油腻性的食物，包括奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，主要是由于油腻的食物可以增加皮脂腺的分泌，导致本来就油的皮肤变得更油。

　　3.少吃含糖量高的食物，如巧克力及各种糖果，这是因为过多的糖在体内可以转化为脂肪，从而增加了皮脂的分泌。

　　4.少吃海鲜如鱼虾、贝等食物，同时避免使用温性的食物，如韭菜、牛、羊等。

　　大量的事实证明以上食物可以直接或者间接的引发青春痘的出现或者加重，因此提醒患者日常生活中提起注意，如果您还想知道更多“长了青春痘饮食需要注意些什么”，可点击与我们的专家进行咨询，我们将竭诚为您解答。