文章导读：脱发不仅是一种生理现象，还可能是一种疾病，特别是脱发数量增多时，就需要做好日常预防工作，而预防脱发要从饮食、护理以及生活习惯等方面入手。

　　脱发是一种正常的生理现象，是头发新陈代谢导致的，但是如果脱发数量远远多于头发生长数量就是脱发疾病，需要及时治疗。正常人每天脱发数量约为50-75根，但如果每天脱发数量超过100根就可能是脱发疾病，需要特别注意。那么生活中怎么做才能有效预防脱发疾病呢?总队医院楚纪伦专家为您支招!

　　1、 养成良好的生活习惯

　　熬夜加班等不规律的生活是脱发疾病的一个主要原因，因此在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，要养成早睡早起的好习惯，同时不要加班，注意劳逸结合，并坚持锻炼身体，以提高身体素质，以避免脱发疾病。

　　2、 科学梳头

　　科学的梳头方法刺激头皮并改善头发间的通风，能有效预防脱发。梳头时要使用桃木梳或者牛角梳，天早晚各梳发百次，梳发时要经常应改变分缝的方向，能够避免分缝处干燥，还能有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　3、 饮食

　　饮食能影响人体的健康，也能影响头发正常生长，科学合理的饮食习惯能有效预防脱发疾病。由于每个人体质不同，需要补充的营养物质不同，生活中多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等食物，有助于预防脱发疾病。

　　以上就是预防脱发的要点，希望对你有所帮助。在日常生活中如果出台脱发脱落数量增多的情况，就需要特别注意，及时做好预防工作，以免诱发脱发疾病。预防脱发疾病就要从以上方面入手。

　　解决脱发问题：治>防!

　　楚纪伦专家指出，脱发疾病的病因众多，治疗难度大，因此在日常生活中一定要做好预防工作。如果得了脱发疾病，就要及时治疗，而且要到正规专业的皮肤病医院接受专业系统的治疗，同时配合科学的护理，才能快速有效的治疗脱发疾病。

　　脱发怎么办?去三甲找楚纪伦!

　　楚纪伦教授，博士生导师，毕业于第四军医大学，总队医院皮肤科主任，中医、西医双学位获得者，楚主任擅长运用中医疗法治疗各种皮肤病疑难杂症。从事皮肤科疑难病症的科研和临床治疗工作二十余年。多次应邀出访欧美、日韩等国和众多国外知名皮肤科专家进行学术交流，被称为“中国最活跃的皮肤科专家”。

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