老年斑，学名老年性色素斑，大多发生在年龄较高的老年人的身上，是老年人皮肤出现一种褐质色素的斑块，被人们俗称为“寿斑”，但是老年斑并不能称之为寿斑，也不能以出现老年斑为长寿的依据。老年斑的的生活饮食保健很多人不了解，下面我们就来一起看看皮肤病医院医生是怎么说的吧。

动物实验证明，维生素E能阻止脂褐质的生成。并有清楚自由基与延长寿命的功效。因此，多吃含有维生素E丰富的食物，如植物油，谷类，豆类，芝麻，花生，核桃，瓜子，玉米，深绿色植物，以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例，最好保持在1:2。植物脂肪虽然含有很多不饱和脂肪酸，但是单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加。所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。

此外还要保障心情舒畅，“二便”通畅，多吃新鲜蔬菜，特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可以增强细胞的抗氧化能力。

每天服用维生素E 100国际单位，维生素C 300~500ml，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。

此外，老年斑的发病与皮肤老化和日晒有很大的关系。随年龄增长而增多，身体裸露处要避免紫外线长时间照射，不要用手搔抓老年斑。也不要滥用刺激性外用药。

水果中富含维生素C的猕猴桃，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。对老年斑的防治和改善有很大的作用。

激光治疗老年斑效果显著，皮肤病医院引进的美国Q755紫翠宝石激光治疗系统，由电脑控制，所发射的激光具有“识别”系统，准确地穿透皮肤，直达病损部位，病变色素颗粒在强大的激光作用下完全碎裂和崩解，经淋巴系统循环排出体外，从而得到恢复，且具有安全、无痛、恢复期短等优势。

以上这些就是我院主任医师对于吃什么能有效防治老年斑这一问题做出的具体介绍，希望对您能有所帮助，如还有其他问题可以和在线医生进行联系，祝您早日康复。

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