中年人长青春痘有多的原因，生活习惯和饮食的原因都会成为青春痘形成的原因。中年人长青春痘和患者内分泌失调也是有关系的，由于一些不好的生活和饮食习惯导致青春痘的形成。不过还有最重要的原因就是中年人处于责任最大的阶段，心理压力比较大使得患者的代谢和内分泌受到影响，体内的毒素排不出去导致中年人青春痘的形成。那么应该怎么进行护理呢?
青春痘的护理
1、注意饮食：患者日常的饮食是很重要的，患者应做到“三多两少”，即多锌、多维他命、多粗纤维;少肥甘厚味、少辛辣腥臊类食物。
2、日常患者应保持良好的情绪，有规律的作息时间，避免紧张、焦虑，工作生活劳逸结合，保持大便通畅。患者应合理护肤，不要过度，日常可使用一些控制油脂分泌、保湿的护肤品。
3、患者应养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，不要用手去挤、捏、掐等。发生青春痘应及时到医院皮肤科诊治，切忌盲目的自行乱用药，应遵循医嘱，坚持治疗。
4、谨慎用药：患者应了解不要随便滥用药物，“是药三分毒”有很多药物会导致青春痘加重，包括有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。
5、膳食方面应注意，少食辛辣、甜食、煎炸油腻及刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等。多食新鲜蔬菜，水果、杂粮等高维生素、高纤维食物，由于过食糖和淀粉类食物可使皮脂腺分泌量增加;过食辛辣刺激性食物易使毛囊四面血管扩张，导致症状加重。
6、多吃海带：吃海带防青春痘，据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有青春痘的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能 增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，青少年经常适量地食用海带，有助于预防青春痘的发生。
7、注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对青春痘有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。
随着青春痘发病率高发，青春痘的预防显得更加重要，对于遗传因素引起的青春痘是避免不了，需要就医进行专业性治疗才能根治，青春痘要在于早不能盲目，需要根据病因专业治疗，才会取得好的康复效果。
