过敏患者睡眠质量差的危害有哪些?

　　人的一生，约有三分之一时间在睡眠中度过。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。得了皮肤病，很多患者都会忧愁，不敢出去见人，变的自卑，脾气暴躁，晚上也会失眠，皮肤病医院高喜忠教授为您介绍：过敏患者睡眠质量差的危害有哪些?

　　睡眠素质关系重大，直接影响个人情绪。有调查发现，睡眠质量差当中两成半出现抑郁病征，较一般人高出10倍。另外，在出现睡眠问题的群组当中，有六成人问题持续逾两年或以上，负责研究的精神科教授指出，失眠患者求医意识薄弱，可能令问题恶化。

　　高教授指出：睡眠素质差的人，有四分之一都有抑郁症病征，出现回避朋友、不想上学及上班等症状，影响社交及工作表现。

　　过敏患者如果产生夜间失眠的现象，就要尽量避免以下食物的摄取了：

　　过敏患者失眠不要吃什么?干酪

　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

　　过敏患者失眠不要吃什么?辛辣食物

　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

　　过敏患者失眠不要吃什么?加工或烟熏肉食

　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　过敏患者失眠不要吃什么?咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。