冬季天气寒冷，非常容易肾虚，症状表现为胃寒、四肢不温、小便次数增多。那么，鱼鳞病男性冬季补肾，哪些食物效果好呢?对此，专家医院专家特别推荐了以下几种。

　　芝麻：专家指出，芝麻具有养生的功效，尤其是黑芝麻的营养价值十分丰富，富含多种人体必需的氨基酸，能通过维生素E和维生素B1的作用下，既能加速人体的代谢功能，还能预防贫血、活化脑细胞。此外，黑芝麻还可帮助患者抗衰老，收到延年益寿之功效。

　　莲藕：冬季气候干燥，吃些藕能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，适量多吃可补肺养血。鲜藕除富含碳水化合物外，还含有丰富的蛋白质和各种维生素及矿物质。此外，莲藕还富含膳食纤维，能治疗便秘，促使有害物质排出。

　　木耳：黑木耳可以补气、益智、生血。研究发现，黑木耳中不仅含有丰富的微量元素，还富含维生素B1和B2、胡萝卜素、木糖、卵磷脂、钙、铁等物质，非常助于强壮身体，起到冬日养生作用，还可防治血液凝结、心血管疾病、大便干结，非常适合冬季食用。

　　黑豆：人们的肾脏在冬天比较虚弱，而黑豆一直以来都有补肾的美名。而且黑豆是各种豆类蛋白质的含量是最高的，另外，如磷脂、大都黄铜、生物素等含量也非常丰富。此外，黑豆里面的脂肪是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，预防高血脂的同时降低胆固醇。

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