爱美是女人的天性，鱼鳞病患者也是如此。最近就常有鱼友问到，怎样避免出现水桶腰呢？需要注意哪些事项呢？对此，专家医院专家给出了如下建议，一起来详细了解一下吧！

姿势正确：站立时尽量挺胸、背打直，小腹会自然向内收。长期弯腰驼背是造成小腹凸出的关键因素，坐时也要维持端正姿势，背部自然挺直，可在后腰处放一靠垫支撑。不要驼背，否则上腹赘肉慢慢在腹部堆积，出现小肚腩。

节制饮食：三餐正常饮食不过量，肚子有饱足感即停止进食；以腰带的松紧度来控制进食份量，无论如何，吃饭时绝不松开腰带，以免过量；用餐时务必细嚼慢咽，用餐时间至少30分钟以上，避免不良的进食习惯影响肠胃机能。

按摩DIY：勤奋瘦身按摩同时也可预防肥胖，鱼鳞病患者不妨每天抽出一点时间按摩；每天睡前花5至10分钟，按摩腰腹，不仅可以预防便秘，加速身体内毒素的排出，同时还能维持纤细的腰身，避免水桶腰出现，一举多得。

保持运动：尽可能每天运动30分钟，至少也要达到每周3天、每次30分钟以上的运动量；以柔软操或其它伸展运动训练局部肌肉。如跑步、瑜伽、健身操等，不仅能达到瘦身效果，还能提高自身机体的免疫力，加速病情康复。

女性鱼鳞病怎样避免水桶腰呢？相信您已经有所了解了。如果关于鱼鳞病保健您还有什么疑问或需要帮助，可在线咨询我院专家，也可直接拨打我院专家热线0311-87677660。