秋季天干气燥，情绪极易烦躁波动。那么，鱼鳞病上班族该怎样缓解压力呢？怎样减压收效最好呢？对此，专家医院专家特别推荐了以下20种方法，一起来尝试一下吧！

11.多喝橙汁：橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离焦躁情绪。其中，以鲜榨的最好，同时要多喝水、多吃新鲜的果蔬。

12.脑力游戏：鱼鳞病患者可做一下脑力游戏，如数独、字谜、填字游戏等等。既可以活跃脑部四味，又不像那种动不动说出“几种以上”的问答让人搜肠刮肚。

13.适当活动：在键盘上敲击时，人的呼吸次数上升30%，眨眼率下降、手臂不自觉绷直、肩膀僵硬。其实，闭下眼睛、抖下手腕、倒杯水，都可缓解肌肉紧张。

14.找人聊天：新工作的第一天可以打电话给好友，告诉一下自己新的工作环境。一天内可以休息几次，调整好节奏，让自己感觉面对新的挑战能够控制和胜任。

15.户外运动：研究显示，登山、攀岩或者喜欢在山地行走者，比习惯平地运动的人，更能胜任严峻或复杂的环境。海拔稍高的地区，益于放松心情和振奋精神。

以上是关于鱼鳞病上班族如何减压的方法推荐，希望对您有所帮助。如果关于鱼鳞病护理您还有什么不明白的，请及时在线或来电咨询，24小时免费专家热线0311-87677660，专家医院专家将竭诚为您服务！