秋季天干气燥，情绪极易烦躁波动。那么，鱼鳞病上班族该怎样缓解压力呢？怎样减压收效最好呢？对此，专家医院专家特别推荐了以下20种方法，一起来尝试一下吧！

6.听听音乐：带一个收音机，调至喜欢的频率，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。研究表明，开心的情绪不仅会相互感染，还能增强免疫力、预防感冒。

7.巧吃螺蛳：当讲到一半时忽然卡壳或“吃螺蛳”时，不妨让脸上挂起笑容，注视观众两秒钟。两秒钟的停顿足以放缓思路，再回到合适的话题，能缓解压力。

8.揉搓耳垂：用手来捏空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。因为揉搓耳垂能促进大脑思维，完成数独及填字游戏。

9.陪陪宠物：多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示，与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性，但要注意不要环境卫生。

10.洗洗桑拿：运动之后洗个桑拿，也能有效缓解压力。因为过度运动会促使大脑提升皮脂醇含量，让鱼鳞病患者情绪骤升骤降，事后疲惫不堪，需要及时调节。

以上是关于鱼鳞病上班族如何减压的方法推荐，希望对您有所帮助。如果关于鱼鳞病护理您还有什么不明白的，请及时在线或来电咨询，24小时免费专家热线0311-87677660，专家医院专家将竭诚为您服务！