冬季防治脱发需注意饮食！　　　　很多人不理解，为啥冬季容易脱发？是因为没有夏天那么频繁洗发了么？其实，冬季脱发是跟是饮食有很大关系。　　　　冬季养生要“藏”，但很多人习惯了一年四季一个吃法，不会因为季节改变，饮食也有所改变。导致身体不能是适应气候，体内营养素流失，脱发自然也避免不了。下面就给大家说说冬季防治脱发什么该什么不该。　　　　养生须知：冬季防治脱发需注意饮食　　　　一、该：　　　　1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　　　2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。　　　　4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。　　　　5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。　　　　二、不该或禁食：　　　　1、避免太多的维生素A。　　　　2、使用荷尔蒙会加速脱发。　　　　3、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。　　　　4、少抽烟。　　　　5、不要大量喝酒。　　　　6、辛辣食物会暂时性地增加脱发。